ГЛАВНАЯ Жесты и обычаи СТАТЬИ

Синдром путешественника
Связь за рубежом
Болезни путешественников
Что брать в дорогу
Вывоз детей за рубеж
Оформление загранпаспорта
Оформление визы
Как выбрать отель
Непредвиденные ситуации
Рекомендации МИД России
Сам себе телохранитель
По странам и континентам


 Путешествуем без проблем.



Стильные брендовые очки
для приятных путешествий!



 Rambler's Top100
Полезные ресурсы

Синдром путешественника

 Путешествие без проблемм. акклиматизация

Реакклиматизация

Едва ваш организм успел немного приспособиться к новым условиям, как нам приходится возвращать его обратно. Начинается реадаптация организма, которая протекает по тем же законам, с примерно теми же симптомами, только в гораздо более жёсткой форме. Печально, но факт: чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее будет проходить реакклиматизация. Впрочем, потерпеть придётся недолго: всего 3-7 дней. Если за это время самочувствие не улучшится или даже ухудшится, лучше обратиться к врачу, который подберёт вам необходимые препараты и соответствующую терапию.

Смена часовых поясов

Медики утверждают, что резкая смена часовых поясов оказывает на организм даже большее воздействие, чем перепады температуры при переезде из холода в жару или наоборот. Человек живёт в определённых биологических ритмах - суточном, месячном, годовом. У каждого из нас собственные биологические часы, неправильное обращение с которыми может привести к их поломке.

Что означает для организма удаление от привычного часового пояса и климата? Во время дальнего путешествия возникает рассогласование наших датчиков времени и суточных биоритмов организма. Как известно, большинство физиологических процессов активизируется днём и замедляется ночью. При перемещении же организма в другой часовой пояс он начинает "путаться". А поскольку скорость перестройки различных систем организма, как правило, разная, это приводит к так называемому десинхронозу.

Мягкий переход: кому что подходит

 Путешествие без проблемм. акклиматизация

Тем, кто страдает аллергическими заболеваниями, людям с ослабленным иммунитетом рекомендуются высокогорные курорты, средняя полоса России, Прибалтика.

Если у вас хронические кожные заболевания, оптимальным вариантом отдыха будут Средняя Азия, Казахстан, Северная Африка.

При невралгии, мышечных болях, остеохондрозе, а также неврозах показан отдых на тёплых морях (лучше в бархатный сезон).

Страдающим нейроэндокринными заболеваниями лучше проводить отпуск на курортах Прибалтики, Финляндии, Норвегии или в круизе по северным морям.

Профилактический ремонт биоритмов

  • Принимайте поливитаминные препараты или индивидуально подобранные лекарсгва-адаптогены (только по совету лечащего врача);
  • следует хорошо высыпаться перед отлётом;
  • в самолёте больше пейте, но не кофе и алкогольные налитки, обезвоживающие организм, а минеральную (питьевую) негазированную воду;
  • сразу по приезде переведите часы на местное время, это поможет психологически настроиться на смену часового пояса;
  • полезна ароматерапия - натурзльные масла имбиря, лаванды, ромашки, жасмина, базилика;
  • делайте упражнения: дыхательные, на расслабление и растяжку.