ГЛАВНАЯ Жесты и обычаи СТАТЬИ

Синдром путешественника
Связь за рубежом
Болезни путешественников
Что брать в дорогу
Вывоз детей за рубеж
Оформление загранпаспорта
Оформление визы
Как выбрать отель
Непредвиденные ситуации
Рекомендации МИД России
Сам себе телохранитель
По странам и континентам


 Путешествуем без проблем.



Стильные брендовые очки
для приятных путешествий!



 Rambler's Top100
Полезные ресурсы

Болезни путешественников

Солнечный ожог

Путешествуем без проблем. Болезни путешественников Самая частая проблема для здоровья, с которой сталкиваются путешественники, отдыхающие под тропическим солнцем. Чтобы избежать этих неприятности, подготовьтесь к ней заранее:

  • За неделю-две до поездки 3-4 раза посетите солярий, чтобы подготовить кожу к солнечной активности.
  • Купите средства для защиты от загара с SPF не ниже 8, а для светлокожих - с SPF не менее 15. Неплохо иметь в арсенале лосьон или крем с SPF 30-40 (на случай длительного пребывания на солнце). Не забывайте наносить их перед купанием или путешествием на острова.
  • Старайтесь загорать утром (до 11 часов) или вечером (после 15-16 часов), остальное время лучше проводить в тени.
  • Перед сном после душа наносите на кожу увлажняющий крем после загара.
  • Если вы все-таки обгорели, носите светлую одежду с длинными рукавами.
  • Не стоит пренебрегать головным убором. Перегрев ничего, кроме головной боли, тошноты и усталости не сулит.
  • Не забывайте о том, что в жарком климате потребность организма в жидкости возрастает, поэтому пейте больше воды и соков. Лучше пить минеральную негазированную воду, часто, но маленькими пропорциями.

Отдельная проблема - кондиционеры. Приятная прохлада может обернуться простудой, поэтому на ночь советуем выставлять кондиционер на минимальное значение.

Инфекционные болезни

В наше время, когда люди активно и много путешествуют по миру, риск заражения инфекционными вирусными заболеваниями многократно возрастает. Сейчас даже появилось новое, актуальное направление в медицинской науке - туристическая медицина.

По словам профессора Роберта Стефена, эксперта Всемирной организации здравоохранения по медицине путешествий, для того чтобы обезопасить себя перед поездкой, особенно в страны с низким уровнем жизни и большой плотностью населения (Индия, страны Юго-Восточной Азии, Латинской Америки, Ближнего Востока, Африки), следует сделать необходимые прививки. Статистические данные по России настораживают: если более 60% путешественников из Западной Европы, США и Японии заблаговременно делают прививки, то среди россиян, собирающихся в экзотический вояж, в лучшем случае привит каждый пятый. Следует учесть, замечает г-н Стефен, что недавно было зафиксировано несколько десятков случаев заболевания гепатитом А (инфекционной желтухой) в одной из стран Магриба в респектабельном 5-звёздочном отеле!

Факторы, открывающие ворота инфекции:

  • хроническое переутомление;
  • нарушение режима сна;
  • недоедание (диета) или однообраз ное питание;
  • переохлаждение или перегрев с по терей воды и солей;
  • наличие хронических заболеваний, которые могут обостриться во время путешествия;
  • возникновение стрессовых ситуаций;
  • купание в неблагополучных местах (возле сбросов канализационных вод и промышленных стоков);
  • употребление пищи сомнительного качества или приготовленной с наруше нием технологии;
  • отсутствие необходимых прививок.

Аптечка путешественника

Мы всегда исходим из того, что лучше взять все необходимое, чем оказаться без нужного медикамента тогда, когда он крайне необходим. Вот что мы советуем взять вам с собой:

  • Личную аптечку (сюда вошли все препараты, назначенные для приема в данное время лечащим врачом или препараты, необходимые при обострении хронических заболеваний)
  • Адаптоген для адаптации к новому часовому поясу и новым климатическим условиям (например, гомеопатические таблетки Траумель С или настойку элеутерококка)
  • Таблетки от укачивания (на случай длительного перелета и морских путешествий)
  • Имодиум или лопедиум на случай расстройства пищеварения
  • Активированный уголь или Фильтрум
  • Антибиотик широкого спектра действия
  • Противозачаточные средства
  • Мазь от ушибов, порезов, растяжений
  • Средство для защиты от укусов насекомых и солнечных ожогов
  • Антигистаминный препарат, на случай аллергической реакции (например, Телфаст или Зиртек)
  • Одноразовые спиртовые салфетки и бумажные носовые платки
  • Лейкопластырь

Возможно, кто-то придёт к выводу, что лучше вообще никуда не ездить, а отпуск проводить только на даче. Это не так. Правильно выбранное место отдыха не только не повредит здоровью, а, напротив, может стать тренировкой метеоадаптивных механизмов.